冰球突破

性爱历程中，对于许多男性来说，持久是他们展示魅力的一种方式。与此同时，怎么持久、怎样持久也成为了倍受关注的话题，男性性生涯一连时间平均为7~ 13分钟，其中72%的男性希望可以延伸时间[1]，以求获得更长时间的性爱体验。

在性生涯中，男子怎样才气持久？今天杜杜就给各人分享几个“金枪不倒”的神秘。

1. 降低阴茎头敏感度

怎样降低龟头的敏感水平？阴茎头是神经末梢很是集中的地方，对于性刺激很是敏感，当敏感性过高时，就会在差异水平上缩短了“性“福时光，甚至会造成早泄。

造成阴茎头敏感性zeng高的缘故原由许多，除了心理性因素外，研究发现，相当部门原发性早泄的患者，他们的阴茎背神经数目较正凡人zeng加，导致了阴茎头的敏感衴uan日踩烁，射精潜在期与射精反射弧变短，容易诱发过早射精[2]。另外，包皮过长也会zeng加阴茎头的敏感性。研究发现[3]，由于包皮存在包皮垢的刺激，包皮过长的人阴茎头的振动感受阈显著低于包皮正常的人，由于也容易泛起早泄。

降低阴茎敏感度的要领有许多，常见的要领有局部涂抹/口服用药和使用避孕套。若是是器质性的病变，如阴茎背神经数目过多或者包皮过长，可以行手术治疗。

局部用药可以选择在性生涯半小时前在阴茎头涂抹药物，主要作用机理是提高神经阈值，降低敏感性，可以在一定水平上延伸性生涯时间。也可以选择口服药物降低大脑皮层性兴奋度，延迟性生涯时间。

并不是每小我私人都能接受为了提高性生涯时长而使用药物，杜杜给各人推荐的照旧使用避孕套。

现在人们秠uan茉刑椎氖煜ご蠖嗤Ａ粼诒茉、清静的层面。现实上，避孕套还可以资助降低阴茎的敏感度，使男性阴茎的刺激没那么强烈，延迟热潮的到来，让性爱更持久。虽然，若是敏感度特殊高，可以选择质地较厚的避孕套，从而镌汰刺激，延伸性爱时间，虽然误差是性快感可能同时会有所降低。

市chang上尚有把上述两种要领团结起来的延时型避孕套，好比冰球突破持久欢愉系列，其原理是在避孕套的内部添加苯佐卡因等降低敏感性的药物，在保证避孕套超薄的条件下，便捷的进一步延伸性爱时间，朋侪们可以an需选择。

2. 前戏不行或缺

早前一份关于仳离缘故原由的陈诉惊动一时，在一项针对500位仳离当事人视察发现，决议仳离的主要缘故原由是“性生涯反面衏hang盵4]。从心理学角度，男性通过感官刺激就可以到达射精状态；而女性却要jie助shen体、qing绪、气氛等多方面的刺激才气到达热潮。因此，无论是从数据照旧现实的案例来看，若是双方想让性爱越发完善，充实的前戏是不行缺少的。性爱前的拥抱、亲吻、抚摸，可以挣脱双方性主要，也可以资助男性越发坚挺[5]。

前戏可以让男性的阴茎有一个缓冲期，使阴茎逐步顺应勃起的状态，当阴茎顺应勃起的刺激后，可以较长时间的维持勃起的状态，若是直奔主题，使阴茎快速到达了兴奋点，就会很快泛起射精。

前戏可以分为感qing前戏和心理前戏。在性生涯前，双方都要做好感qing上的准备，尤其在辛勤事情一天后，可以和爱人聊聊一天里有趣的事，可以坐在一起看书，听音乐或看电视。这样可以使双方在主要的生涯节奏中释放出来，shen体到达一个优异的状态。心理的前戏建设在感qing前戏的基础上，包罗亲吻、拥抱、爱抚和an摩。爱抚性感区可以zeng强一小我私人的兴奋感，这对女性来说很是主要，由于这意味着阴道壁有足够的时间渗透润滑液，让阴茎可以轻松进入。

当前戏充实时，此时阴茎也逐渐履历了由低到高的递zeng刺激，而且到达一个相对稳固的状态，有利于双方尽qing的投入到爱的节奏中，“性“福时光也由此开shi。

3. 实时刹车，调整呼吸

性爱不需要“一鼓作气”、“一气呵成”，小小的停留，可以让性爱更持久。

性爱是一个一连刺激的历程，在阴茎头一连受到阴道挤压刺激的qing况下，阴茎头的神经到达神经反射阈值，进而诱导射精的历程。阴茎头受到的刺激强度与刺激的频率、时间呈正比例关系，若是刺激呈一连性，刺激强度会线性上升并迅速到达神经反射阈值；当刺激中止时，刺激强度会从较低的水平重新开shi，进而延伸到达阈值的时间。

当男性感受性爱时间过短时，可以实验在 “一泻千里”前实时“刹车”，调整自己的行动频率，可以试着做缓慢深呼吸，让自己稍微岑寂一下，从心理上“关闭”激动的qing绪[6]；同时，也可使用这段时间来享受爱抚，与对方在耳边交流一下感受，让对方感受到更多的体贴和爱，也能给自己一个缓冲期，延迟热潮的到来。

虽然需要注重的是，不要盲目去延迟时间。若是为了刻意追求延伸性生涯时间，男女双方性器官长时间处于高度充血的兴奋状态，会时久倒霉，容易引发种种疾病。男性容易患前线腺炎，女性则会容易引起泌尿熏染，月经杂乱等。

4. 变换体位

每小我私人都是自力的个体，对于体位的选择不尽相同。若是配偶之间能充拭魅掌握种种性生涯姿势的优弱点、扬长避短，可以引发双方性欲，zeng加性快感。

差异的体位对于性体验是差异的。从心理学角度，若是男性有早泄或射精过早的qing况，可以接纳侧位，这样可以镌汰男性阴茎的摩擦感，延伸到达射精的时间。而女上男下的体位时，男性无法控制深度和速率，对于一些较量敏感的男性来说不容易坚持太久[7]。因此适当改变体位有助于延伸性生涯时间。另一方面，男性即将到达性热潮时会有两ci肌肉缩短，女性也可以感受到朋侪阴茎的收紧与抬高，此时，变个姿势并放慢节奏，有利于延迟热潮[8]。此外，恒久单一的体式会让性生涯单调乏味，时常变换体位可以带来新的体验。

虽然，变换性生涯时的位置也是一种不错的选择，好比将战斗所在从床上改为椅子、书桌、厨房甚至衣柜，有利于提高双方对性爱的新鲜感，还可以让双方有个短暂的休息与互动，提高性爱的时间和质量。

5. “深入浅出”不如“浅入深出”

一些男性朋侪以为“深入浅出“才气给女性带来更好的性体验，现实上，阴道外1/3段才是女性敏感的部位。1950年，Ernst首ci提及在阴道前壁存在性敏感区，1981年时gai区域被命名为G点，gai区域位于距离尿道口1.5~2.5cm的阴道前壁[9]。因此，“深入”未必对zeng加女性性快感有正向的作用，在合适的体位“莄hang贝碳ひ醯狼氨诟菀滓⑴匀瘸。相反，这种”深入“的强刺激反而容易让男性“撑不住”。

男性不必急于深入，温柔地“浅入”，再迅速坚决地出来，可能会让双方的体验更好，也有利于延时。若是配合上“九浅一深”等技巧，信托可以使爱爱的质量到达一个新的台阶。

6. “睡“出性福

由于现代社会事情压力大，生涯节奏快，白昼过得很主要，熬夜已经成为趋势，长此以wang，部门男性逐渐发现早上起床时那“一柱擎天”没有了，接着对异性也缺乏兴趣了，逐步地连同房时都有心无力的，到举而不坚、坚而不久。

许多朋侪没有意识到，让他们失去“性福”的缘故原由正是睡眠的缺乏。

虽然对于现代上班族来说，熬夜已经成为趋势，然而，富足的睡眠也是“性“福的主要保障，熬夜会导致shen体容易疲劳，性爱持久度降低，甚至泛起清早勃起无力。

因此，当性爱不够持久时，也可以试着改善一下作息，让自己先拥有富足的睡眠，有富足的体力才气更好的投入到爱的环节。

以是，怎样更持久？各人掌握“性“福时光的神秘了吗？

参考文献

[1] 张晓威.男性怎样才气更持久[J].保健与生涯,2020(10):52-53.

[2] 张春影,姚志敏,范帅,等. 原发性早泄病人阴茎头兴奋性与阴茎背神经局部剖解学关系[J]. 中国男科学杂志,2016,30(12):47-50.

[3] 邱晓拂,杨国胜,王炳卫,等. 包皮过长对阴茎头敏感度的影响[C]. //2016年广东省医学会泌尿外科学学术年会论文集. 2016:367-368.

[4] 木平. 一项两性生涯视察显示调整“性”福时光升华亲密关系完善性生涯前戏必不行少[J]. 自我保健,2020(2):50-51.

[5] 葛倩倩.挣脱性主要让男性更持久[J]. 农家之友,2013(7):58.

[6] 3种要领让性爱更持久[J].生涯与康健,2009(3):47-47.

[7] 让男子更持久的性爱诀窍[J]. 医学美学美容（她民俗）,2007(10):113.

[8] 赵欣.怎样延伸你的“性”福时光[J]. 自我保健,2020(2):51.

[9] 张渺,廖秦平. G点的行为学研究[J]. 中国性科学,2013,22(2):7-9.